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女人隔三差五吃,皮肤白了,更漂亮

2020-06-22


火龙果银耳羹

【准备食材】一人份所需食材有银耳1小块、莲子10颗、百合1小把、红心火龙果半个、冰糖适量。您可根据具体食用人数酌情增减食材的用量。

【制作步骤】

1.浸泡银耳。银耳用清水泡发3小时。泡好后,剪掉银耳底部的硬蒂,清洗干净,撕成小朵备用。

2.浸泡莲子和百合。百合和莲子清洗干净后浸泡15分钟左右,使其吸收一些水分,这样更容易煮糯。

3.开始煮制。将银耳、莲子和百合一起加入养生杯中,加入适量的清水至养生杯八分满。选择糖水程序,时长设置为2小时。如果您用的是砂锅,就大火煮开10分钟后转小火慢煮1个半小时。

4.加入冰糖。临近程序结束5分钟左右,加入少许冰糖。搅动一下可以加快冰糖溶化。

5.加入火龙果。程序结束后,加入切好的火龙果果肉,因为火龙果中所含的部分营养成分并不耐高温,所以建议您在煮制结束时再加入。加入后翻动一下食材,这样银耳羹的颜色变得非常漂亮。

【小提示】泡银耳时要用凉水,而不要用热水。银耳羹一次不要煮得太多,不建议隔夜食用。除了女人,孩子和老人也可食用。

位美迷你养生杯


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